3 causas del insomnio
El insomnio, es decir, la dificultad para conciliar el sueño durante la noche en forma regular puede deberse a muchas causas. Aquí te presentamos algunas:
1. Reforzar el insomnio con actividades
Muchas personas, cuando no pueden dormir, encienden las luces, la televisión, o leen un libro o algo en una tableta o teléfono. Esto crea un patrón de conducta que se refuerza cada vez que lo realizamos. No es una sorpresa, entonces, que sea un hábito difícil de eliminar.
