3 cosas que puedes hacer hoy para acelerar el metabolismo y quemar más grasa
3 cosas que puedes hacer hoy para acelerar tu metabolismo y quemar más grasa
Cuando tu metabolismo trabaja al 100% es más difícil que acumules grasa. Una de las causas del sobrepeso y la obesidad es que los procesos metabólicos no funcionan como deberían. Nuestro cuerpo es muy eficiente cuando se trata de procesar la energía y nutrientes de los alimentos, pero podemos estar saboteándonos sin saberlo.
- Mantente activo. Si tus músculos trabajan, usarás la energía almacenada en ellos, la que circula por tu sangre y, finalmente, la que está almacenada. El proceso puede ser también a la inversa, si no usas esta energía, tu cuerpo la almacenará.
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- Nutre tu cuerpo. Las células de tu cuerpo requieren muchos nutrientes para funcionar correctamente, si falta alguno de ellos, algunas funciones pueden verse afectadas. Comer muchas frutas y verduras es muy importante. Ten cuidado con los alimentos industrializados. Aprende a leer las etiquetas porque muchos de ellos tienen muy pocos nutrientes.
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- Relájate. El estrés psicológico puede ser un factor para ganar peso (o tener dificultades para perderlo). La ansiedad no solo hace que tu cuerpo cambie su balance hormonal y almacene grasa, sino que es fácil que comas de más por el placer que representa la comida en tu boca.
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