5 de las mejores fuentes de proteínas para construir músculo

Después de un entrenamiento intenso, tus músculos necesitarán proteínas para poder realizar los procesos de reconstrucción y de crecimiento. Asegúrate de que en todo momento tu cuerpo tenga los bloques constructores que necesitas para que esos músculos crezcan. Aquí te damos 5 de las mejores fuentes de proteínas para construir músculo.

1. Carne magra 

Hay que aceptarlo, la carne tiene mala reputación. Es cierto que hay cortes con mucha grasa y, bueno, los vegetarianos, tienen una serie de argumentos fuertes para no consumirla. Eso sí, 100 gramos de carne te darán alrededor de 35 gramos de proteína. Nada mal, eh.

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