Alimentos que te ayudarán a perder grasa
Alimentos que te ayudarán a perder grasa
La grasa corporal es algo natural y deseable, el problema viene cuando el porcentaje es mayor al saludable. Y un porcentaje de grasa elevado tiene, en la mayoría de los casos, mucho que ver con una alimentación en exceso.
Algunos alimentos te pueden ayudar a conservar una proporción de grasa saludable en el cuerpo en forma indirecta. Aquí están algunos de estos alimentos y la razón por la que te los recomendamos:
Nueces: a pesar de que tienen una concentración importante de calorías, son muy nutritivas y un puñado a media mañana puede controlar el hambre muy eficazmente, además de que tienen muchos nutrientes que también ayudan a aumentar la sensación de saciedad.
Huevo: un alimento rico en proteínas (en la clara), que según algunos estudios si se consume temprano ayuda a tener menos hambre durante el día. No deseches la yema pensando que tienen grasa y muchas calorías. Tiene la cantidad perfecta para que tu cuerpo se nutra y tengas menos hambre
Agua: el principal nutriente de tu cuerpo, aunque no parezca. Tu cuerpo tiene un altísimo porcentaje de agua (alrededor del 65%). Una leve deshidratación puede confundirse fácilmente con hambre y contribuir a que comas de más. Mantente siempre hidratado.
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