Aumenta al doble tu rendimiento durante tu entrenamiento con estos consejos

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Duerme bien. Si no has descansado adecuadamente tu rendimiento bajará significativamente. Es el mejor consejo que te podemos dar para que tu entrenamiento sea óptimo.
Hidrátate. Estar deshidratado afectará tu fuerza y tu resistencia. Una ligera deshidratación reducirá tu rendimiento exponencialmente.
Llénate de energía. Ejercitarte sin haber comido durante varias horas reducirá la calidad de tu esfuerzo. Si no tienes nutrientes en tu sangre y tus músculos tu cuerpo activará el uso de reservas de energía y podrías quemar algunas calorías más, pero no verás el efecto durante las horas y días siguientes porque no diste tu mayor esfuerzo.
Llega al punto de falla. Si notas que puedes realizar el ejercicio por horas, seguramente no tiene la intensidad necesaria para que tus músculos necesiten adaptarse para un esfuerzo mayor.