¿Por qué engordo tanto?
¿Por qué engordo tanto?
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Presentado por Cambridge Weight Plan México
Un bocado instantáneo y muchos veranos sin lucir tu cintura: La glotonería castiga en serio.
Un estudio en la universidad sueca de Linköping arrojó datos preocupantes acerca de cómo pueden influir varias semanas de alimentación y falta de actividad física sobre el peso y el índice de grasa corporal de un individuo. Aunque la culpa y la conciencia llegan para someter al sujeto a dietas y rutinas insufribles para remediar esas 4 semanas de atracones, las métricas indican que no es suficiente.
En el grupo de estudio se redujo la actividad física de 18 sujetos y al mismo tiempo se aumentó 70% la ingestión calórica en un periodo de cuatro semanas, mientras otro grupo comió y se ejercitó normalmente.
El grupo sujeto a observación ganó una media de 6,4 kilos que posteriormente lograron reducir en los 6 meses subsecuentes a la prueba. Pero se observó un año más tarde que su IMC (índice de masa corporal) resultó mayor al inicio del estudio, las diferencias eran más significativas a lo largo de dos años y medio después de la experiencia.
Se logró concluir que existe una ganancia de peso y grasa después de un periodo breve de alimentación inadecuada y de actividad física reducida.
Esta prueba indica que en poco tiempo de alimentación excesiva y ejercicio afecta la morfofisiología del sujeto haciéndole más complicado reducir y mantener un peso adecuado.
Se deben tener en cuenta las temporadas en los que somos más permisivos en cuanto a la dieta y el ejercicio, cuidando no sobre limitarnos ya que esto repercute en nuestra salud.
Concientizarnos sobre las propiedades de cada uno de los alimentos que ingerimos y de cómo afecta la cantidad de actividad en el organismo, viéndose reflejado en la apariencia.
Empezaremos a controlar lo que comemos y a planificar nuestra dieta. Lo más recomendable es acudir a un nutricionista para orientarnos sobre la mejor manera de perder peso sin pasar hambre y poder mantenerlo estable a lo largo del tiempo.
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Cambridge Weight Plan ofrece un plan de alimentación avalado por más de 60 artículos científicos de prestigiosas Universidades, ha ofrecido una solución comprobada de pérdida de peso desde 1984 en todo el mundo, ayudando a gente como tú, no sólo a alcanzar su peso ideal sino también a mantenerlo.
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