Un error común al tomar proteína de suero de leche

La proteína de suero de leche es una forma muy práctica de asegurarte de darle a tu cuerpo las proteínas que necesita para reconstruir y hacer crecer tus músculos después de un intenso entrenamiento.

Una pregunta muy común es si se debe tomar la proteína antes o después de entrenar. La respuesta es muy simple, las proteínas deben ser parte de tu dieta todo el tiempo, no sólo inmediatamente después de entrenar. Las proteínas en polvo no son mágicas y tomarlas no es lo que hace que el músculo crezca. Simplemente son una forma práctica de comer proteínas. Un error común al tomar proteína de suero de leche es pensar que sólo deben tomarse después.

Si estás entrenando, tus músculos se reparan y crecen todo el tiempo, especialmente en la noche. Por eso es importante que tomes proteínas (no sólo en polvo) en cada una de tus comidas. Recuerda que se asimilan mejor si las acompañas con carbohidratos y grasas saludables.

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