10 consejos para mejorar tu salud sin darte cuenta
10 consejos para mejorar tu salud sin darte cuenta
- Ten siempre a la mano una botella o una jarra de un litro, llénala de agua y toma una antes del medio día y otra en la tarde.
- Cuando vayas a comprar la comida para tu casa compra siempre las dos frutas que más te gusten, lávalas y ponlas en tu mesa.
- Antes de tomar un baño haz 12 sentadillas o cualquier ejercicio. Convierte esto en un ritual.
- Usa siempre las escaleras y piensa que con cada escalón que subas estás consintiendo a tu cuerpo.
- Haz una pausa cada hora, ponte de pie y haz diez inspiraciones lentas y profundas.
- Adquiere el hábito de pedir en un restaurante que te preparen la mitad de tu platillo principal para llevar a casa.
- Vete a dormir media hora antes de lo que acostumbras.
- Organiza una reunión con tus amigos y diviértete.
- Sustituye un alimento procesado que acostumbres comer por uno natural cada semana
- Camina por las tardes en un parque o lugar que te guste, se convertirá en uno de tus hábitos favoritos.
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