10 consejos para ponerte en forma en poco tiempo
10 consejos para ponerte en forma en poco tiempo
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Si buscamos resultados notables en poco tiempo, tenemos que ser cuidadosos con los detalles.
Aquí te presentamos pequeños cambios que puedes hacer en tus rutinas de ejercicio y alimentación que harán que notes la diferencia:
- Duerme bien. No nos cansaremos de decirlo, el descanso es una de las partes más importantes de tu entrenamiento físico.
- Hidrátate. Una cuerpo ligeramente deshidratado no funciona al 100%. Aunque no lo creas, puede haer toda la diferencia.
- Ten claras tus metas. Es muy simple, si las tienes las alcanzarás.
- Sé constante. Los grandes resultados que se notan están hechos de pequeños resultados que no se ven.
- Sé persistente. Nadie fracasa hasta que se da por vencido. Avanzar lentamente es el secreto para llegar a tus metas
- Come poco y frecuentemente. Ayudará a que tu metabolismo esté trabajando al máximo y nunca tendrás hambre.
- No comas nada con exceso. Los excesos son lo que dispara el proceso metabólico para almacenar grasa.
- Sustituye. Bajar de peso no significa morirte de hambre. Cambia los alimentos industrializados por naturales y sorpréndete.
- Sé responsable. No culpes a nadie de lo que has logrado (o no has logrado). Cuando te des cuenta de que tus metas y lo que haces para alcanzarlas son responsabilidad tuya habrás dado el paso más importante.
- Cambia tus hábitos. Ponerte en forma es más fácil si lo haces cambiando poco a poco tus hábitos. De esa forma verás que los resultados durarán mucho tiempo
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