3 alimentos que te ayudarán a quemar grasa rápidamente
3 alimentos que te ayudarán a quemar grasa rápidamente
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Cuando buscamos una pérdida de grasa saludable, es importante recordar que debe de estar basada en un estilo de vida saludable, es decir, no buscar atajos (como el consumo de pastillas o medicamentos) que pongan en riesgo nuestra salud. En otros artículos hemos hablado de que no existen alimentos que por si solos van a quemar (o más bien a oxidar) la grasa de nuestro cuerpo, es más bien el conjunto de varias acciones lo que nos permitirá lograr este objetivo. Debemos de llevar una dieta con alimentos naturales que nutra nuestro cuerpo, tener un déficit calórico, mantener bajos nuestros niveles de insulina, dormir bien, controlar el estrés y hacer ejercicio.
Sin embargo, queremos recomendarte tres alimentos que no deben de faltar en tu dieta, ya que su consumo permitirá que tu cuerpo funcione mejor (estar mejor nutrido), tengas menos hambre y más energía.
- Nueces y almendras. Son excelentes alimentos, pero deben de consumirse con moderación ya que contienen muchas calorías. Estos alimentos nos evitarán sentir hambre durante el día y nos proporcionarán grasas saludables indispensables para el buen funcionamiento hormonal.
- Vegetales de hojas verdes. Espinaca, col rizada, acelga, etc., Bajos en calorías y altos en nutrientes. También evitarán que sientas hambre durante el día y aportarán a tu cuerpo las vitaminas y minerales necesarios para su funcionamiento.
- Salmón. Una fuente de proteína que además te aportará aceites omega 3 y 6. Consúmelo de una a dos veces por semana, pero procura que el salmón que compres no sea de granja (los alimentan con granos) sino salvaje.
Hay infinidad de alimentos naturales que te ayudarán a perder grasa por que evitarán que sientas hambre y te aportarán los nutrientes necesarios. No consumas alimentos industrializados que generalmente contienen grandes cantidades de azúcar, sal y pocos nutrientes.
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