3 causas del insomnio

3. Dormir durante el día

Este hábito, que forma parte del modo de vida de muchas personas, nos puede ayudar a dormir menos si es lo que queremos. El cansancio nos ayuda de hecho a dormir y muchos científicos han encontrado una relación entre el cansancio muscular y la calidad del sueño. Algunos incluso han encontrado que hay una relación entre el tiempo que permanecemos de pie y la calidad de nuestro descanso. Dos buenos consejos son : evitar estar acostado o sentado durante el tiempo que estamos despiertos y caminar.

Si padeces insomnio, ¿qué crees que te lo cause? (Deja un comentario abajo con tu respuesta).

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