3 cosas que no debes hacer cuando quieres ganar músculo
Dos de los principales errores de quienes buscan ganara masa muscular son los siguientes:
1. No ejercitarse con suficiente intensidad.
El músculo crece cuando le pedimos que trabaje a su límite. Si haces muchas repeticiones con poco peso, estás entrenando el músculo, pero no para que crezca. Lo que estás realmente trabajando es cómo tu músculo hace un uso eficiente de los recursos de energía que tiene disponibles. Sin duda verás una mejoría, pero en lo que estás entrenando, no en la fuerza y el volumen (que están muy relacionados)
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