3 cosas que no debes hacer cuando quieres ganar músculo
2. No comer suficientes proteínas
El músculo crece porque un proceso metabólico y hormonal provoca que se construya músculo. No olvidemos que los bloques constructores del músculo son los aminoácidos de las proteínas que comes. Sin proteínas no hay músculo.
Si no incluyes en tu dieta alimento ricos en proteínas tu cuerpo se verá forzado a tomar estos bloques constructores de otro lugar y, como te imaginarás, tus músculos no podrán crecer como tú esperas.
Algunos alimentos que son ricos en proteínas de alta calidad son el huevo, el pescado, la carne, el pollo, las nueces y las leguminosas (frijoles, habas y lentejas).
Después lee también este artículo sobre la dieta que debes seguir para aumentar tu masa muscular.
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