3 cosas que no debes hacer cuando quieres ganar músculo

1. No descansar adecuadamente.

Recuerda que el entrenamiento es un proceso destructivo. Tus músculos se dañarán ligeramente cuando les pidas que trabajen con intensidad. Las fibras musculares agotarán sus reservas de energía. Las fibras se romperán (muy ligeramente) y, sobre todo, tu cuerpo secretará hormonas de estrés que iniciarán una serie de procesos constructivos en cuanto termines tu entrenamiento.

El descanso es muy importante porque es entonces cuando tu cuerpo tiene la oportunidad de reparar los tejidos. Y no nos referimos a dormir bien, que es importantísimo. También debes dejar descansar los músculos algunos días para que le des tiempo a tu cuerpo de reponer los tejidos y llevarlos a un nivel de acondicionamiento superior. Si no lo haces sólo estarás sobre entrenándote y acercándote a sufrir una lesión.

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