3 formas en las que te estás saboteando en el gimnasio

2. No descansas lo suficiente

Los músculos que has trabajado en el gimnasio te piden descanso. Dormir debe ser una parte tan importante en tu entrenamiento como tu rutina en el gimnasio. Es una prioridad. En la noche tu cuerpo secreta muchas hormonas que son importantes para que puedas ver los resultados que deseas.

Si no descansas adecuadamente, corres mucho riesgo de sobreentrenarte, de sufrir una lesión y de frustrarte por no ver resultados. La cama es tu amiga.

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