3 formas en las que te estás saboteando en el gimnasio
3. No le das a tu cuerpo los nutrientes que requiere
El trabajo muscular en el gimnasio, si está bien hecho, causa un daño en tus músculos que es lo que dispara la respuesta para que crezcan. Tu cuerpo requerirá una cantidad adicional de nutrientes para repararlos y hacerlos crecer. Necesitarás los tres grandes grupos de alimentos: proteínas, carbohidratos y grasas, así como las vitaminas y los minerales que requiere tu cuerpo.
¿Qué otra forma de autosabotaje conoces? (Deja un comentario abajo con tu respuesta).
