3 maneras de cuidar más de ti mism@
3 maneras de cuidar más de ti mism@
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El autocuidado, es una forma de autoestima y amor propio. También de responsabilidad, respeto y madurez. Cuando nos respetamos y amamos a nosotros mismos (nuestra salud física, mental y espiritual) realizamos acciones que nos benefician, por supuesto respetando a los demás.
Cuidar de ti mismo es una responsabilidad de cada uno y no debemos de dejar esa responsabilidad en los demás. A continuación te compartimos algunas maneras de cuidar de ti mismo.
- Cuida tus pensamientos y emociones. Así como debemos de cuidar el alimento que le damos a nuestro cuerpo, también debemos de poner atención a lo que alimenta nuestra mente y nuestro espíritu. Procura «alimentarte» de conocimientos, pensamientos e ideas que aporten cosas positivas a tu vida. Las noticias amarillistas, los contenidos en redes sociales, Internet, o en la televisión que son basura, solo dañarán tu manera de pensar y no te aportarán nada bueno. Busca libros, contenidos en Internet, programas de TV, que te aporten ideas y conocimientos. Rodéate de personas positivas, con las que puedas enriquecer tu vida y mantente alejadas de las personas tóxicas que solo busquen dañarte o perjudicarte.
- Desarrolla hábitos saludables. Podemos desarrollar hábitos positivos o negativos. Trabaja y enfócate en el desarrollo de aquellos hábitos que te beneficien. Comer saludablemente, hacer ejercicio, evitar el tabaco y el alcohol, etc., Dormir y descansar es otro hábito que debemos de desarrollar y debe de estar en nuestra prioridades.
- Realiza actividades que te hagan sentir bien. La vida es muy corta, suena a cliché, pero cuando uno se da cuenta, ya pasaron diez, veinte, treinta años y uno vive la vida viéndola pasar. No pospongas más lo que te gusta hacer, comienza hoy a realizarlo, es parte de cuidar de tu salud física y mental. Cuando vivimos frustrados, enojados, estresados por no hacer lo que nos hace sentir bien, no solo dañamos nuestra salud, sino también la salud de las personas que nos rodean.
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