4 alimentos que no te pueden faltar si buscas perder peso

Perder peso no es sinónimo de comer menos o dejar de comer. Muy comúnmente es tan sencillo como cambiar lo que comemos. La clave para tener éxito en el largo plazo es cambiar nuestros hábitos en forma permanente.

Tener a la mano estos alimentos en tu casa o llevarlos contigo puede aumentar enormemente tus probabilidades de perder peso saludablemente por su alto contenido de nutrientes que te ayudará a tener menos hambre y a que tu cuerpo funcione mejor.

Avena

Tiene muchas calorías, sin duda, pero también tiene mucha fibra y te dejará satisfecho durante mucho tiempo. Además no es fácil comer avena en exceso. Media taza de avena te dejará muy satisfecho.

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