5 alimentos que debe consumir tu pareja, si estás buscando embarazarte
5 alimentos que debe consumir tu pareja, si estás buscando embarazarte
Presentado por Fit Mommy
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Si pensamos que para el embarazo se necesita de dos personas, es lógico que ambas necesitan estar saludables. La calidad y condiciones de un espermatozoide es igual de importante que la del óvulo. Por lo tanto, un embarazo exitoso se planea desde la preconcepción y depende de ambas partes. Aquí te damos los alimentos que debería consumir todo hombre que busca ser padre.
- Camarones: Los camarones junto con la mayoría de los alimentos que vienen del mar son muy ricos en zinc. La función del zinc es actuar como un potente antioxidante que protege contra el daño directo al ADN de las células, incluidos los espermatozoides.
Inclúyelos en tu dieta con esta rica receta http://fitmommy.com.mx/?page_id=347
- Aguacate: Rico en grasas buenas que disminuyen la inflamación en caso de que tu pareja no tenga un estilo de vida muy saludable, y también aporta vitamina E, que es una vitamina que también tiene efecto antioxidante.
Esta es una nutritiva opción de desayuno con aguacate http://fitmommy.com.mx/?p=295
- Lácteos descremados: Relacionado con mayor concentración de espermas y mayor motilidad de estos. Incremente el consumo de leche light, yogurt bajo en grasa, jocoque light y quesos blancos como requesón, panela y cottage en la dieta de tu pareja.
Integra un delicioso yogurt griego con esta idea de postre http://fitmommy.com.mx/?page_id=198
- Lentejas: uno de los alimentos con mayor cantidad de folato/ácido fólico, que es igual de importante en la madre como en el padre.
Prueba esta opción súper original de sopa de lentejas estilo India http://fitmommy.com.mx/?page_id=343
- Jitomate: Tiene un compuesto llamado licopeno (que le da el color rojo), y se ha visto que éste mejora la morfología de los espermatozoides; mientras que la vitamina C del jitomate aumenta volumen seminal y también actúa como antioxidante.
Introdúcelo fácilmente en tu cena y dale un toque muy nutritivo http://fitmommy.com.mx/?page_id=329
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