5 de las mejores fuentes de proteínas para construir músculo

2. Pescado

El pescado tiene muchos beneficios, además de su excelente contenido de proteína (alrededor de 25%). Algunas variedades, como el salmón, especialmente el que no es de granja, tiene un alto contenido en aceites Omega-3, que son indispensables para la salud de las membranas celulares y el sistema nervioso.

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