5 de las mejores fuentes de proteínas para construir músculo

4. Queso

Es cierto que no todos los quesos son iguales. Hay algunos con mucha agua y otros con mucha grasa. El queso, inventado por los Romanos hace dos mil años para alimentar a los ejércitos, es un alimento muy completo y también con mucha densidad calórica. Por cada 100 gramos de queso estarás dándole a tu cuerpo alrededor de 30 gramos de proteína (y probablemente mucha grasa, también). La moderación es tu amiga.

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