5 mitos del entrenamiento muscular

5. La grasa se convierte en músculo (y viceversa)

Esto es falso. El tejido muscular y el adiposo son completamente distintos. En el cuerpo se ubican en lugares diferentes y están separados. La grasa subcutánea (la que está debajo de la piel) es una capa que nos protege del frío, de los golpes, las heridas y, principalmente, funciona como una reserva de energía. Los músculos funcionan, junto con los huesos como cables y tirantes que nos permiten movernos. Si dejas de hacer ejercicio, perderás masa muscular con el tiempo como respuesta a la menor demanda física, pero es el exceso de energía en tu alimentación lo que hará que acumules grasa. Tampoco es válido el consejo de que tienes que perder la grasa antes de hacer músculo, de hecho el músculo adicional aumentará tu consumo calórico y, te ayudará a bajar y conservar tu peso óptimo.

¿Qué otro mito crees que existe? (Deja abajo un comentario con tu respuesta).

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