Alimentos que no sabías que te pueden ayudar a perder grasa
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Perder la grasa corporal excesiva es un excelente objetivo. Tu salud, tu estado de ánimo y tu figura te lo agradecerán. Mucho más importante que perder peso, es el perder grasa ya que tu peso puede variar por muchas razones. Por ejemplo, si estás realizando ejercicio al mismo tiempo que llevas un régimen para la pérdida de peso, seguramente verás que muchas veces no solo no bajas de peso, sino que hasta llegas a subir, ya que tus músculos crecen cuando los ejercitas. Por eso, es mejor enfocarse en la pérdida de grasa. Hay alimentos que por sus características nos pueden ayudar a la perdida de grasa, seguramente los conoces o has escuchado hablar de ellos. Aquí te presentamos algunos otros que no son tan conocidos:
- Crema de cacahuate. Muchas veces relacionamos la crema de cacahuate con dulces o golosinas y es que la crema de cacahuate que encontramos en el supermercado contiene mucha sal y azúcar. Pero si buscas una que no tenga ni azúcar ni sal añadida, podrás disfrutar de un excelente alimento que te aportará proteínas y grasas saludables. También te da una sensación de saciedad por más tiempo. Puedes comerte una cucharada de crema de cacahuate con un pan de germinados antes de entrenar, te dará mucha energía.
- Té verde. Esta bebida te ayuda a acelerar el metabolismo basal y acelera la eliminación de los depósitos de grasa. Además si quieres sentir más energía a la hora de entrenar, toma una tasa de té verde antes de tu entrenamiento. Opta por los tés naturales y evita los procesados ya que contienen mucha azúcar.
- Aguacate. Además de ser un alimento delicioso que puedes preparar de muchas maneras, contiene vitamina B y sus grasas son muy saludables, te ayudan a reducir el colesterol. Solo cómelo con moderación ya que contiene muchas calorías.
- Frijoles. Los frijoles pertenecen al grupo de las leguminosas. Ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre y son una excelente opción de proteínas para los vegetarianos.
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