Los lectores preguntan: ¿Cómo puedo aumentar el número de repeticiones cuando hago flexiones?
Luis Alfonso, O. de Venezuela nos envía la siguiente pregunta:
¿Cómo puedo aumentar el número de repeticiones cuando hago flexiones? Soy relativamente nuevo.
Cuando te ejercitas con peso tienes básicamente dos opciones: 1. Realizar muchas repeticiones con poco peso. 2. Realizar pocas repeticiones con mucho peso. Obviamente existen muchos puntos intermedios a estos dos extremos.
La respuesta corta a tu pregunta sería: disminuye el peso. Pero te vamos a decir algo que será más útil para ti:
Por un lado, si realizar un ejercicio en forma repetitiva por largos periodos de tiempo puedes sufrir una lesión y desgaste de tus articulaciones. Aunque esto es muy poco común en el entrenamiento de resistencia (pesas), es muy frecuente en actividades como la caminata, la carrera o la bicicleta (sobre todo la fija).
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