Consigue un vientre plano utilizando la stability ball
Abdominales (crunches) de bicicleta. Colócate en la misma posición que el ejercicio anterior y toma la pelota entre tus manos. Levanta las piernas para que tus pantorrillas queden paralelas al piso. Eleva tu cabeza sin tensarla manteniendo la pelota con tus brazos estirados. Ahora lleva tu rodilla izquierda hacia tu cabeza y trata de que la pelota toque la rodilla, mientras que mantienes la pierna derecha estirada sin tocar el suelo. Ve alternando pierna izquierda y derecha, simulando el pedaleo de una bicicleta.
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