Consigue un vientre plano utilizando la stability ball
Crunch invertido. Acostada sobre un tapete, coloca tus brazos detrás de tu cabeza en una posición relajada sin tensión en el cuello. La pelota debe de ir entre tus pies. Eleva tus piernas hasta una posición de 90 grados y luego vuelve a bajarlas en un movimiento controlado (centrando la fuerza en el abdomen) sin llegar completamente al piso. Vuelve a repetir en movimiento. Tu espalda no debe de estar tensa ni arquearla. La fuerza debe de venir del abdomen.
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