Ejercicio para tonificar los brazos

El ejercicio que presentamos te ayudará a fortalecer el tríceps, que es el músculo de la parte posterior del brazo que se encarga de la extensión del mismo. Este ejercicio, junto con la pérdida de grasa te ayudará a tonificar los brazos.

Apoya tu rodilla en una banca y coloca tu brazo en posición horizontal. Cuida que tu espalda esté también paralela al piso.

Extiende el brazo lentamente hasta dejarlo casi totalmente extendido y sostén durante un par de segundos.

Regresa a la posición inicial en forma lenta y controlada.

Usa un peso que te permita hacer alrededor de 12 repeticiones.

Posisión inicial:

Posición extendida:

Recuerda que para que tu brazo luzca más tonificado es necesario reducir tu porcentaje de grasa corporal.