Ejercicios para un torso increíble

Ejercicios para un torso increíble

Para tener un torso fuerte y atractivo hay algunos ejercicios que no deben faltar en tu rutina. La clave aquí es desarrollar los músculos en forma armónica. Unos pectorales enormes sin un abdomen fuerte no se verán bien.

Ejercitar el abdomen es fundamental, no sólo te ayudará a verte mejor, porque mejorará sustancialmente tu postura, sino que evitarás muchas lesiones  con un abdomen fuerte.

Aquí te presentamos unos ejercicios para un torso increíble muy simples que puedes hacer en caso o en el gimnasio:

Planchas. Las puedes realizar como en la ilustración o en una sola mano (de lado). En el primer caso estarías ejercitando principalmente el abdomen y en el segundo los músculos oblicuos.

El ejercicio siguiente es excelente para fortalecer los músculos abdminales rectos y también los oblícuos. Una forma muy efectiva de realizar este ejercicio es juntar (o intentar) la rodilla de la pierna derecha con el codo izquierdo (y a la inversa). Aunque también puede realizarse como en la ilustración.

Realiza estos ejercicios alternando los días y si los realizas con mucha intensidad o peso adicional, deja un día entre uno y otro para mejores resultados.