Ejercicios que elevan tu testosterona naturalmente ¿Cuáles son?

La testosterona es una hormona anabólica (ayuda a construir músculo) que se produce en forma natural en el cuerpo. Tiene muchas otras funciones, pero es famosa por su contribución a las características «masculinas» como mayor masa muscular. Las mujeres, sin embargo, producen también testosterona aunque en cantidades mucho menores.

La producción de esta hormona disminuye con la edad y otros factores (como la obesidad), pero es muy deseable mantenerla en sus niveles normales e incluso favoreces su producción natural (especialmente si estás buscando aumentar tu masa muscular.

En un artículo anterior hablamos de qué es lo que hace el entrenamiento para que el músculo crezca, pero ¿qué ejercicios son los más efectivos para lograr esto.

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