Ejercicios que elevan tu testosterona naturalmente ¿Cuáles son?

Los ejercicios de resistencia de alta intensidad, es decir, levantar pesas en series pequeñas con mucho peso que llevan al músculo al punto de fatiga son los disparadores más efectivos para aumentar naturalmente los niveles de testosterona. El aumento en la producción de  hormona comienza a producirse unos minutos después de ejercitarnos y su incremento puede durar por varios días. Ejercitar diferentes grupos musculares en distintos días de la semana con periodos de descanso adecuados puede ser una forma muy efectiva de mantener estos niveles altos. Lee también este artículo sobre cómo hacer más efectivos tus entrenamientos.

No obstante, hay un tipo de entrenamiento que da mejores resultados. ¿Ya adivinaste cuál es?

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