¡El ejercicio es la mejor terapia, 100% comprobado! Mónica Paniagua, Mi Historia en el Fitness
¡El ejercicio es la mejor terapia, 100% comprobado! Mónica Paniagua, Mi Historia en el Fitness
En esta sección “Mi Historia en el Fitness” podrás conocer más de las personas que con su trabajo, constancia, dedicación y esfuerzo han cambiado su vida y han inspirado a millones a llevar una vida mejor
Yo pesaba 195 libras. Era talla 13 en pantalón y XL de blusa. Yo sabia que estaba pasada de peso, pero pues típica persona que dice “total, gorda ya soy” ¡Y me comía todo! No fue hasta que se casó mi cuñada y vi una fotografía en donde aparecía yo. ¡Quede en shock!
Comencé a tomarme fotos y me sentía frustrada. No me gustaba mi cuerpo y comencé a experimentar depresión.
Desde ese día me prometí cambiar mis hábitos alimenticios (en ese momento no pensaba en hacer ejercicio). Me puse a dieta y en tres meses bajé de 195 a 165 libras. Me quede asombrada con los resultados. Entonces pensé “si bajé solo con dieta, entonces si hago ejercicio voy a bajar más” Así que decidí ir al gym. Paso un mes y baje de 165 a 155. Durante ese tiempo solo hacia cardio, seguía comiendo saludable y bajando de peso. Después de dos meses más, pasé de 155 a 142. Continuo comiendo saludable, pero ahora mi meta no esta en los números de la báscula, sino en mis medidas, ya que llevo un mes haciendo weight training (entrenamiento de pesas) y pasé de 142lbs a 144lbs. Se que no es porque esté “engordando” si no que el músculo pesa más que la grasa y me estoy enfocando en quemar grasa y hacer músculo.
El ejercicio y llevar una vida saludable me ayudaron a superar la ansiedad y la depresión que vivía en ese entonces. ¡El ejercicio es la mejor terapia, 100% comprobado!
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