Elevación de cadera (video del ejercicio)

Elevación de cadera

Presentado por Grupo Body Systems y Evo

Instrucciones:

Elevación de cadera: Túmbese boca arriba con rodillas flexionadas y los pies próximos a las caderas; eleve la cadera tomando como apoyo los pies y la parte superior del tronco, activando glúteo y cuadrado lumbar, regrese a la posición inicial lentamente, manteniendo la espalda activada.

Ve el video del ejercicio aquí:

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