Este ejercicio te ayudará a quemar muchas calorías en muy poco tiempo

Caminar te ayuda a quemar más calorías que estar sentado. Correr quema más calorías que caminar. Pero hay un ejercicio que se coloca entre los primeros lugares: saltar la cuerda.

Este sencillo ejercicio, que puede realizarse prácticamente en cualquier lugar (incluso cuando viajas), y no requiere un gran espacio ni equipo sofisticado, puede hacer que quemes casi mil calorías por hora, si lo realizas con una intensidad alta. Claro que con esos números basta con 10 o 15 minutos diarios para que esta actividad sea un complemento ideal para tu programa de ejercicios.

¿Cuál es la técnica más recomendable?

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