Este ejercicio te ayudará a quemar muchas calorías en muy poco tiempo

Busca una superficie dura y plana en donde tu cuerda pueda moverse libremente sin pegar con algo (especialmente el techo). Relaja tus brazos y sostén la cuerda de modo que el movimiento de tus manos, tus muñecas y tus antebrazos sea pequeño y relajado. Salta alrededor de 5 centímetros del piso. Mantén tus codos cerca de tu cuerpo cuando saltes. Tus hombros no deben moverse.

Usa una cuerda que al pisarla con ambos pies llegue a la altura de tus axilas.

Comienza a practicar tu salto durante dos o tres minutos y aumenta gradualmente el tiempo y velocidad conforme vayas adquiriendo fuerza. Recuerda que al caer solo debes apoyar la parte frontal de tu pie.

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