Fondos pliométricos asimétricos

¡Desarrolla tu fuerza y agilidad!

Fondos pliométricos asimétricos

Presentado por Grupo Body Systems y Trainingym

Instrucciones:

Fondos pliométicos asimétricos: Túmbese boca abajo en el suelo, soportando el peso de su cuerpo con el apoyo de las manos y las puntas de los pies. Las manos deben estar más separadas entre sí de la altura de los hombros, una de ellas más adelantada que la otra. Baje el cuerpo hasta que el pecho casi toque el suelo. Mantenga el tronco inmóvil durante todo el ejercicio. Eleve hasta la posición inicial extendiendo los codos, tomando impulso y cambiando las manos de posición.

Ve el video del ejercicio aquí:

Este es uno de cientos de ejercicios que son parte de los programas de entrenamiento personalizado de la aplicación Trainingym. Si aún no la tienes, pide la aplicación a tu entrenador o tu gimnasio. ¡No tiene costo!

Trainingym es un  conjunto de aplicaciones en la nube que, de forma sencilla e intuitiva, permite al equipo de un centro deportivo la optimización de sus tareas diarias. Así, tus clientes tienen al alcance de la mano todo lo que necesitan del club: entrenamientos, control de peso, actividades. Así de sencillo, así de eficiente.

Para más información contacta a Rodolfo Da Silva por email: info@evomexico.mx