Fortalece y esculpe tu cuerpo con ligas
Espalda.
Lagartijas con banda. Este ejercicio será igual que las lagartijas que conoces, solo que en esta ocasión colocarás la banda por detrás de tu espalda, tomarás cada extremo de la banda con tus manos. Cuando lleves tu tronco hacia arriba, la banda estará en tensión, lo que agregará dificultad a tu ejercicio.
Estiramientos con ligas. De pie, repara tus piernas a la altura de los hombros. Toma cada extremo de la liga con tus manos. Coloca la banda detrás de tu cabeza. Estira tus brazos a cada lado y mantén en tensión la banda. Regresa a la posición inicial.
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