Glúteos más grandes y fuertes con estos ejercicios
Patada de glúteos. Colócate tus rodillas y manos sobre una superficie plana. La espalda y cuello rectos, paralelos al piso. Lleva una de tus piernas hacia atrás, contrayendo los músculos de tus glúteos, regresa a la posición inicial. Si quieres incrementar el esfuerzo, puedes realizar este ejercicio con unas pesas en los tobillos o una liga.
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