Hábitos saludables en la oficina

febrero 17, 2016 Revista CorpoSano Elizabeth Hoyos Loya, hábitos, oficina, Trabajo

En reuniones evita comer galletas o postres, es bueno sugerir variar a los snacks y recomendar optar por opciones más saludables como podría ser alguna charola de frutas.
Si estas acostumbrado a comer comida rápida todos los días, intenta llevar tu propia comida mínimo 2 o 3 veces a la semana.
Es muy común recibir chocolates o galletas de regalos, trata de compartir esos regalos con los compañeros o bien dividirlos en pequeñas porciones y consumirlos a lo largo de todo el día, evita consumirlos todos juntos durante el mismo día.
Para los momentos de ansiedad, ten a la mano un buen te relajante o tú te de preferencia, así no consumirás algún alimento rico en calorías.
Aumenta tu actividad física dentro de la oficina. Sube las escaleras en vez de utilizar el elevador.
Integra estos Tips a tu rutina diaria y notaras cambios en tu alimentación, cuerpo y rendimiento laboral.

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