Las 5 cosas que puedes hacer HOY para… estar mejor hidratado.

Tener una jarra o botella con agua siempre contigo

Este sencillo consejo puede asegurar que tomas la cantidad de agua que has determinado. Un indicador es la transparencia de tu orina. Si ésta tiene un color amarillo intenso y poco transparente, puede ser un indicador de que te falta tomar líquidos. Si por el contrario, visitas el baño frecuentemente y tu orina es totalmente transparente, puede ser señal de que estás tomando un poco más de lo necesario.

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