Las 5 cosas que puedes hacer HOY para… estar mejor hidratado.

Evitar tomar bebidas con efectos diuréticos en exceso

Algunas bebidas como el café, el te y el vino tienen un efecto diurético, es decir favorecen la eliminación de líquidos del cuerpo, algunos suprimiendo hormonas que producen la utilización de agua en los tejidos. Si se consumen estas bebidas, o alimentos con efectos diuréticos, como espárragos, o medicamentos con estos efectos. No sólo hay que compensar bebiendo más líquidos y con más frecuencia, sino que es útil acompañarlos de electrolitos que contribuyen a una buena hidratación.

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