Los lectores preguntan: ¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?

El ejercicio moderado por la tarde podría ayudarte a dormir mejor (la clave aquí es la moderación). Y según algunos estudios podría incluso ayudar a fortalecer y regular tu reloj interno, así que podrías despertar también más fácilmente.

Hacer ejercicio por la noche no es aconsejable en la mayoría de los casos ya que deja al cuerpo muy activo, sobre todo si el ejercicio es intenso y te perderías de la mayor parte de los beneficios emocionales e intelectuales al estar dormido. Aunque algunos estudios revelan que los efectos positivos del ejercicio pueden durar hasta dos o tres días.

¿A qué hora te ejercitas tú? (Deja un comentario abajo con tu respuesta).