Los lectores preguntan ¿Dejar de cenar me ayuda a perder peso?

Tito R. de Bolivia nos envía la siguiente pregunta:

 Quiero bajar de peso y quería saber si para lograr mi objetivo debo o no debo cenar.

Tu cuerpo necesita una cantidad de nutrientes y de energía para lograr un balance entre lo que usas y lo que consumes. Si comes en exceso, tu cuerpo almacenará el excedente. De igual forma, un ligero «déficit» calórico hará que tu cuerpo busque la energía que necesitas en las reservas de grasa y comience el complejo proceso metabólico para transformar la grasa en energía que pueden usar tus músculos.

Si llevas una vida activa y tu entrenamiento físico es intenso, cenar no es una mala opción. Tu cuerpo también absorbe nutrientes durante la noche. De hecho, si tu sangre no tiene la glucosa suficiente y te vas a la cama sin haber cenado carbohidratos es muy probable que no puedas dormir. Haz la prueba.

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