Los lectores preguntan: ¿Que hago para aumentar mi masa muscular si soy delgado?

El complemento a tu entrenamiento es tan importante como éste. Debes descansar muy bien por la noche y no ejercitar los mismos músculos cada día. Deja pasar por lo menos dos o tres días para entrenar los mismos músculos (o más si ya levantas mucho peso).

Tu dieta debe ser rica en proteínas como carne, pescado, pollo y huevo y muchas verduras que te darán todos los nutrientes que tu cuerpo requerirá para construir el nuevo músculos.

Perder grasa corporal, disminuyendo la cantidad de carbohidratos ligeramente y realizando ejercicio cardiovascular dos o tres veces por semana te ayudará mucho a que tus músculos sean visibles. Esta es probablemente lo más difícil.

Ten paciencia. Es probable que no veas resultados en las primeras semanas, pero recuerda que el premio es para quienes son constantes y perseveran. Cada entrenamiento que realices, cada comida bien hecha y cada noche de buen descanso te acercarán a tus metas.