Nunca hagas esto cuando quieras bajar de peso

Cuando quieres bajar de peso, la tentación de hacer algo muy diferente a lo que siempre haces es grande. También es tentador hacer algo extremo con el pretexto de que es temporal. Igual de fácil es dañar tu salud y alejarte de tus metas al llevarte por la sabiduría popular y los mitos. Te diremos qué no debes hacer para tener éxito en tu reducción de peso.

1. No dejes pasar muchas horas sin comer

Morirte de hambre es una receta perfecta para comer en exceso después. ¿Te ha pasado? Tu cuerpo trata de compensar el tiempo que pasó sin comer y los bajos niveles de glucosa te indican que es hora de almacenar energía. Mejor haz esto: come cada tres o cuatro horas alimentos naturales. Lleva contigo siempre una bolsita con 10 nueces y si tienes hambre usa esta reserva.

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