Nunca hagas esto cuando quieras bajar de peso

2. No te vayas a la cama tarde

Si duermes poco el balance hormonal en tu cuerpo se alterará. Ya conoces la sensación: cansancio, irritabilidad, bajo nivel de actividad. ¡No quieres nada de eso! Es fácil comer en exceso cuando has dormido mal y tu cuerpo te pide satisfactores inmediatos como los que te da la comida, especialmente la que no es muy saludable.

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