Patada de glúteo en cuadripedia

¡Desarrolla glúteos fuertes con este ejercicio!

Patada de glúteo en cuadripedia

Presentado por Grupo Body Systems y Evo

Instrucciones:

Patada de glúteo en cuadripedia: En posición de cuadripedia, rodillas y antebrazos en el suelo, lance una pierna hacia atrás sin elevar la cadera ni rotarla hacia afuera, mantenga la espalda y el cuello alineados durante todo el ejercicio.

Ve el video del ejercicio aquí:

Este es uno de cientos de ejercicios que son parte de los programas de entrenamiento personalizado de la aplicación Trainingym. Si aún no la tienes, pide la aplicación a tu entrenador o tu gimnasio. ¡No tiene costo!

Trainingym es un  conjunto de aplicaciones en la nube que, de forma sencilla e intuitiva, permite al equipo de un centro deportivo la optimización de sus tareas diarias. Así, tus clientes tienen al alcance de la mano todo lo que necesitan del club: entrenamientos, control de peso, actividades. Así de sencillo, así de eficiente.

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