Pierde peso con el ácido linoleico conjugado
Pierde peso con el ácido linoleico conjugado
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El ácido linoléico conjugado es un ácido graso perteneciente al grupo de las grasas omega 6. Este ácido graso no lo produce el cuerpo, por lo que debe de obtenerse de los alimentos.
Consumirlo a través de los alimentos es la mejor forma de que el cuerpo lo asimile.
El ácido linoléico conjugado está presente en la leche y carne de vaca, oveja y cabra, lo importante es que estos animales sean alimentados por medio de pasto. También lo encontramos aunque en menor cantidad en aceites vegetales como el de girasol, maíz y de soya.
Los beneficios de consumir alimentos con ácido linoléico conjugado son los siguientes:
- Es un poderoso antioxidante
- Evita la osteoporosis
- Aumenta la grasa muscular
- Controla los niveles de colesterol
- Ayuda a la formación de las hormonas
- Incrementa la tasa metabólica
- Baja la resistencia a la insulina
- Reduce los depósitos de grasa, especialmente la del abdomen.
Existen en el mercado suplementos de este ácido, sin embargo, ingerirlo de los alimentos es más saludable.
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