Reto caminata
Esta semana el reto caminata es muy sencillo: caminar 30 minutos mínimo, cada día.
Si caminas diario 30 minutos (ininterrumpidos) todos los días de la semana, habrás cumplido el reto (escríbenos contando tu experiencia).
¿Por qué es bueno este reto?
Caminar es uno de los mejores ejercicios que le puedes regalar a tu cuerpo y, aunque parezca increíble, hay personas que no caminan por 30 minutos cada día.
Caminar es un ejercicio muy sencillo, que puede realizarse con cualquier intensidad, desde la mínima, a la más intensa. Caminar fortalece todos los músculos del cuerpo ya que requiere que tu cuerpo esté balanceado aún en movimiento.
¿Cómo te aconsejamos hacerlo?
Lo ideal es destinar un tiempo fijo todos los días, pero esta actividad es tan flexible que puedes realizarla aún tenerla programada. Incluso puedes caminar antes de dormir y descansarás mucho mejor.
Consejos:
- Enfócate en caminar en forma sencilla y fluida
- Sé consciente de tu respiración. Respira profundamente
- Relaja tus músculos
- Disfruta de la mejor circulación que te hará más reflexivo y creativo
- Es una actividad ideal para invitar a alguien
Envía tus fotos cumpliendo el reto a nuestra cuenta de Facebook. Cumple el reto semanal y cambia tu estilo de vida dandole salud y mejor aspecto a tu cuerpo.
