Reto CorpoSano: 1 fruta todos los días
El reto CorpoSano de esta semana
El reto CorpoSano es una forma interesante y divertida de promover el enfoque en el cambio de hábitos que te ayuden a mejorar tu salud. Es una especie de juego en donde sólo gana el que lleva a cabo el reto completamente (¡por eso es un reto!)
Cada semana te propondremos una actividad muy sencilla que abrirá nuevas oportunidades para que mejores tu salud.
El reto CorpoSano para la semana del 9 al 15 de noviembre es:
Comer cada día una fruta que no comas habitualmente
Si en tu casa siempre hay manzanas y peras y es lo único que comes (por poner un ejemplo), te invitamos a que descubras la enorme variedad de deliciosas frutas que nos ofrece la naturaleza. Con suerte descubrirás algunas que te gustarán mucho.
¿Por qué es bueno participar en este reto?
Todas las frutas tienen una composición distinta y aportan diferentes nutrientes. La variedad en tu dieta puede ayudar a que tu cuerpo obtenga en forma natural todos los nutrientes que necesita para funcionar perfectamente. Si comes una o dos frutas siempre es bueno, pero si son más, puede ser mejor.
Ejemplo:
Lunes: plátano
Martes: higos
Miércoles: coco
Jueves: uva
Viernes: kiwi
Sábado: piña
Domingo: melón
Lo anterior es sólo un ejemplo, no necesitas comer esas frutas específicamente (aunque tampoco está prohibido). No te preocupes si te sobra fruta, el reto consiste en incorporar cada día una fruta que no comas habitualmente, no tienes que comer sólo esa fruta ese día. Invita a tu familia a que pruebe nuevas frutas.
Es muy fácil cumplir este reto, ve hoy a comprar siete frutas distintas y, prácticamente, ya ganaste.
¡Mucha suerte y disfruta el reto!
