Rutina quema grasa de 10 minutos
Rutina quema grasa de 10 minutos
Acelera tu metabolismo con esta rutina quema grasa de 10 minutos
Realiza 12 repeticiones de cada uno de los tres ejercicios que te mostramos a continuación sin detenerte.
De esta manera:
- 12 repeticiones del ejercicio uno
- 12 repeticiones del ejercicio dos
- 12 repeticiones del ejercicio tres
- Vuelve a comenzar
Si ya no puedes hacer las 12 repeticiones completas, haz las que puedas manteniendo la forma perfecta del ejercicio, levantante, inspira, estira los brazos y continúa con el siguiente ejercicio. Detente cuando se terminen los diez minutos.
Esta rutina está pensada para trabajar grupos de músculos que incluyen los que dan estabilidad al cuerpo como los de la espalda y el abdomen.
Los ejercicios están pensados para hombres y mujeres. Si sientes dolor muscular al día siguiente descansa y vuelve a hacer esta rutina cuando ya no te duelan o te duelan muy poco.
Te recomendamos leer también:3 cosas que no debes hacer cuando quieres ganar músculo y Qué debo cenar para construir músculo durante la noche.
Continúa leyendo en la siguiente página –>
